Sunčan je dan i spremate se za izlazak. Već ste nanijeli kremu za sunčanje jer znate koliko su UV zrake štetne za vašu kožu. Od opeklina do raka kože, posljedice nisu nimalo ugodne. Ali šta je s vašim očima? Da li dovoljno zaštitite svoj vid?
Evo činjenica koje trebate razmotriti kako biste spriječili UV oštećenja na očima:
Dugotrajno izlaganje UV zračenju može dovesti do kratkoročnih ili dugoročnih oštećenja očiju i osjetljivog tkiva oko njih, uključujući:
UV zrake se dijele na tri vrste s različitim nivoima energije:
Najčešće smo izloženi UV zračenju putem sunčeve svjetlosti, ali i putem vještačkih izvora poput solarijuma, toplinskih lampi, crnog svjetla, aparata za zavarivanje i fototerapije.
UV indeks je prognoza koja pokazuje koliko će UV zračenje sutradan doseći tlo. Indeks je ocijenjen na skali od 1 do 11+, uz preporuke za sigurnosne mjere poput ostanka u zatvorenom prostoru, češćeg nanošenja kreme za sunčanje i nošenja sunčanih naočala s UV zaštitom.
Imate više opcija za zaštitu očiju od sunca i održavanje korekcije vida:
Pored zaštite očiju, važno je zaštititi i kapke te osjetljivu kožu oko očiju. Nosite kremu sa zaštitnim faktorom i široke šešire za maksimalnu pokrivenost.
Boja sočiva nije ključna, sve dok pružaju 100% UV zaštitu ili imaju oznaku UV 400. Ako niste sigurni u UV zaštitu svojih naočala, pitajte svog oftalmologa da izmjeri njihovu UV zaštitu.
Svi trebaju UV zaštitu, posebno djeca! Djeca su osjetljivija jer UV oštećenja nastaju s vremenom. Ključno je da koriste sunčane naočale s UV zaštitom.
UV zračenje je najjače:
Da. UV zrake mogu prodrijeti kroz oblake, a reflektirajuće površine poput snijega i leda mogu povećati izloženost. Zato je važno nositi naočale bez obzira na vremenske uslove.
Ne. Iako kontakti pružaju UV zaštitu, pokrivaju samo dio oka. Sunčane naočale pružaju potpunu zaštitu očiju, kapaka i okolne kože.
Ne. UV zrake iz solarijuma mogu biti i do 100 puta jače od prirodnih sunčevih zraka, što znači viši rizik od raka kože, opekotina i oštećenja očiju. Ako koristite solarij, zaštitne naočale su obavezne.
Iako se vitamin D može dobiti od sunca, sigurnije ga je unositi kroz prehranu i dodatke. Vitamin D ima brojne zdravstvene koristi, uključujući jačanje kostiju i podršku imunološkom sistemu.
